Forskning spelberoende visar allt tydligare hur nära kopplingen är mellan spelproblem och psykisk ohälsa i Sverige.
I takt med att spelmarknaden digitaliseras, ökar också antalet personer som söker hjälp – eller borde göra det. Det här är inte bara en ekonomisk fråga, utan en psykologisk och samhällelig utmaning.
Lästid: ca 5 minuter
Visste du att över 100 000 svenskar klassas som riskspelare ?
📌 Vad du kommer att lära dig
- Vad säger forskningen om sambandet mellan spelberoende och psykisk ohälsa ?
- Vilka symptom bör du eller dina nära vara uppmärksamma på ?
- Hur fungerar självavstängningstjänster som Spelpaus ?
- Verktyg och stöd för att ta kontroll över sitt spelande
- Hur du hjälper en vän eller familjemedlem
- Vart du vänder dig för att få anonym hjälp
Sambandet mellan spelberoende och psykisk ohälsa
Flera svenska studier bekräftar sambandet mellan spelproblem och ångest, depression, samt självmordstankar.
Överrepresentation inom psykiatrin
Personer med spelberoende är överrepresenterade inom psykiatrisk vård – både i öppen- och slutenvård.
Vem drabbas ?
Spelproblem drabbar inte enbart de som spelar mycket. Även sporadiska spelare kan utveckla ett problemspelande.
En spiral av skuld och isolering
Spelberoende leder ofta till skuld, skam och social isolering, vilket i sin tur förvärrar det psykiska måendet.
“Det började med småsummor. När jag insåg att jag förlorat tre månadslöner på spelautomater – kände jag bara tomhet.” – anonym berättelse via Stödlinjen
Så fungerar självavstängning och hjälpverktyg i Sverige
Spelpaus.se
Genom att logga in med BankID kan du stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige – från 1 månad till tills vidare.
Självtester och budgetverktyg
Flera sajter erbjuder enkla självtester för att bedöma sin spelvanor och budgetmallar för att få koll på ekonomin.
Hjälplinjer och stödgrupper
Stödlinjen, Spelberoendes Riksförbund och Kommunala resurser erbjuder anonym hjälp, både via chatt, telefon och fysiska möten.
Känner du igen tecknen ?
Varningstecken på spelproblem
- Du försöker vinna tillbaka förluster
- Du ljuger om hur mycket du spelar
- Du isolerar dig från nära och kära
- Du mår psykiskt dåligt i samband med spelandet
Psykiska följder
- Ångest och oro
- Depression
- Självskadebeteende eller självmordstankar
Om du känner igen flera av dessa signaler – sök hjälp snarast.
🧠 Verktyg för att spela ansvarsfullt
- Spelpaus.se – nationell självavstängningstjänst
- Stödlinjen.se – chatt och telefonstöd
- Självtester via Spelinspektionen eller 1177
- Budgetmallar och ekonomiöversikt via Konsumentverket
- Appar med tidsgränser och påminnelser
📚 Vidare läsning och resurser
- Stödlinjen.se
- Spelinspektionen.se
- Folkhälsomyndigheten – om spelproblem
- Guider på Spelavinst : “Så fungerar Spelpaus”, “Hur du spelar säkert online”
❓ Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan riskspelare och spelberoende ?
En riskspelare har ännu inte utvecklat ett beroende men löper hög risk. Ett spelberoende innebär tappad kontroll och starka negativa konsekvenser.
Hur fungerar Spelpaus i praktiken ?
Du stänger av dig från allt spel hos licensierade aktörer med BankID. Avstängningen är bindande under den valda perioden.
Kan man få hjälp anonymt ?
Ja, hos Stödlinjen och flera kommuner kan du få hjälp utan att uppge namn.
Vad gör jag om en vän spelar för mycket ?
Börja med att lyssna utan att döma. Tipsa om Stödlinjen, Spelpaus och be gärna en tredje part (kurator, läkare) att hjälpa.
Från redaktionen på Spelavinst
Spelproblem är ett växande samhällsproblem som ofta hänger ihop med psykisk ohälsa.
Vi hoppas att denna guide har hjälpt dig att förstå, identifiera och agera.
Har du erfarenhet av att sätta gränser eller använda Spelpaus ? Dela gärna din historia i kommentarerna eller kontakta oss anonymt.
